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1、在管住嘴和常到店的前提下,我们还要迈开腿。适当运动可以降低全因死亡风险,降低心血管疾病、2型糖尿病和结肠癌的发病风险,提高身体耐力。
2、要养成身体活动的习惯,可利用平时上下班的时间,增加走路、 骑自行车、登楼梯的机会;增加户外活动,将生活、娱乐、工作与运动锻炼相结合,也不要放弃单位和朋友组织的活动。
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